GANGGUAN KECEMASAN atau anxiety disorder merupakan masalah kejiwaan yang bisa menyerang siapa saja. Siapapun yang mengalaminya, mungkin anda saat ini pastinya ingin cepat sembuh. Karena memang sangat menyiksa dan mengganggu aktivitas keseharian. Rasa cemas atas berbagai hal yang bisa muncul kapan saja tanpa ada sebab yang jelas hingga munculnya rasa cemas yang berlebihan (lebay).
Sering juga dikaitkan dengan istilah PANIC ATTACK (serangan panik) yang bisa datang kapan saja tanpa sebab yang jelas secara konsisten dan berulang-ulang. Penyakit seperti ini memang sangat mengganggu kualitas hidup penderitanya.
Anda yang seharusnya bahagia tidak dapat merasakan kebahagiaan dalam hidup anda. Punya uang sebanyak apapun tidak berpengaruh jika anxiety disorder ‘menjajah’ dan mengendalikan diri anda. Tentu saja yang dinamakan anxiety disorder ini bukan sesuatu yang bisa dianggap sepele. Karena mereka (penderitanya) umumnya tidak mampu untuk menyelesaikan permasalahan yang dihadapinya, meskipun sebenarnya mereka tahu persis dengan kondisinya.
ANXIETY DISORDER adalah gangguan cemas yang berlebihan. Berarti kecemasan yang berada diluar nalar manusia normal, “kenapa anda sangat cemas?, padahal tidak ada yang harus dicemaskan”. Jadi sebaiknya ubah semua fikiran negatif dikepala anda saat ini juga.
Bagi orang normal merasa cemas adalah hal biasa, contohnya ketika menghadapi ujian sidang skripsi. Mereka bisa melaluinya meskipun ada perasaan cemas ketika menghadapinya. Bagi penderita yang mengalami gangguan panik, hal ini menjadi sesuatu hal yang luar biasa sulitnya. Mereka bahkan bisa saja tidak tidur selama 2 malam sebelumnya, atau pingsan saat ujian sidang berlangsung. Apakah hal ini bisa diatasi? tentu saja sangat bisa sekali.
TIPS & CARA SEMBUH ANXIETY DISORDER sebagai berikut:
- Awali hari dengan selalu bersyukur kepada Tuhan dan katakan dalam hati atau diucapkan perlahan “aku menyanyangi diriku sendiri. Aku pasti sembuh”
- Hindari pikiran-pikiran negatif yang tidak mendukung atau memberikan dampak yang positif bagi kita. Misalnya “kapan yah bisa lepas dari anxiety” dan ganti menjadi “aku pasti lepas dari anxiety” atau pikiran seperti “kayaknya jantung,perut,kepala,dll gue bemasalah” menjadi “aku baik-baik saja, ini hanyalah kecemasanku.” Ubah sebanyak mungkin dialog negatif anda dengan diri sendiri menjadi dialog positif agar anda memiliki sugesti yang positif pula
- Ambil kertas dan tuliskan “Aku pasti Sembuh” dan anda tuliskan juga beberapa ketakutan yang anda alami setelah mengalami gangguan kecemasan lalu anda usahakan agar hal-hal itu anda lakukan dihari-hari berikutnya. Usahakan tulis sebanyak mungkin. Misal: Saya takut pergi ke mall. Lalu kemudian hari saya, dengan rasa pasrah pada Tuhan, pergi ke mall untuk mengobati ketakutan itu.
- Jika serangan panik datang, jangan dianalisa. Biarkan lah ia berlalu. Jangan anda takut dengan berpikir “duh jantung gue” “duh masa kena serangan sekarang sih gue kan lg sama pacar” atau duh duh lainnya. Pasrahkan saja dengan berkata dalam hati “apapun yang terjadi, saya pasrah menerimanya.” Atau dengan mengatakan “semakin saya merasa cemas semakin nyaman yang saya rasakan”
- Usahakan untuk makan makanan sehat, olahraga (seperti berenang maupun jalan pagi), serta tidur yang cukup. Ketiga hal ini sangat berguna untuk memberikan sugesti positif ke alam bawah sadar kita bahwa tubuh kita, secara fisik, sehat karena sudah melakukan hal-hal yang positif.
- Sebelum anda tidur, ada baiknya berpikir atau berandai-andai jika anda nanti sudah sembuh apa hal yang akan anda lakukan. Misal: jalan-jalan dengan keluarga. Visualisasikan bayangan anda sejelas dan sedatail mungkin sebisa anda, agar sugesti pikiran anda semakin kuat untuk sembuh.
- Yang terakhir dan paling penting : PASRAH. Berdamailah dengan diri anda. Terima jika saat ini kita sedang mengalami cobaan. Tetapi Tuhan pasti memberi bantuan-Nya.
Anda harus setuju dengan saya, bahwa hidup di dunia ini teramat indah namun singkat. Janganlah membuang-buang waktu dengan belenggu anxiety disorder. Satu hal yang pasti adalah kesempurnaan yang dianugrahkan Tuhan terhadap kita tidak berkurang sedikitpun, hingga limpahan kasih sayangnya yang terus mengalir. Mereka yang serba kekurangan mampu bahagia, bagaimana dengan anda? Maka Bangkitlah.
LAYANAN HYPNOTHERAPY PROFESIONAL UNTUK PENYEMBUHAN ANXIETY DISORDER KLIK